A QUEM SE DESTINA A PRÁTICA DO JIU-JITSU?

A prática de jiu-jitsu é recomendada por médicos, psicólogos e educadores, como complemento da educação, atenuamento de tensões psíquicas e factor de desenvolvimento físico, como tal é uma arte “aberta” a todo o tipo de praticantes, acessível a ambos os sexos e a todas as classes etárias, com uma metodologia de ensino próprio que permite um treino realista e seguro. Não é necessário ser-se forte e musculado, pois são essencialmente utilizadas técnica, estratégia, agilidade e adaptação.

O treino de jiu-jitsu é também a modalidade de combate procurada por forças militares e unidades especiais dos exércitos (S.A.S, Spetsnaz, Navy Seal, Marines), e por unidades de segurança policial (F.B.I.,G.S.G.9, G.I.G.N., C.I., I.B.A., L.A.P.D., N.S.A., Polícia Japonesa, Gendarmerie, etc.) de todo o mundo.

VANTAGENS PARA QUEM PRATICA JIU-JITSU:

Aprendizagem da disciplina e o respeito às regras: No jiu-jitsu o aluno aprende as normas de conduta através do relacionamento na academia, observando as regras e disciplina de grupo, desenvolvendo o conceito de respeito pelos companheiros, professores e Mestre. Aprende atitudes simples como a saudação aos mais graduados, cortesia no tratamento com as pessoas, higiene, atenção às instruções, etc. Ajuda, também, a eliminar o mau carácter, agressividade, passividade, timidez, insegurança.

1. Auto confiança e auto-estima: No jiu-jitsu a autoconfiança é desenvolvida através da noção de igualdade entre todos, na possibilidade do fraco superar o mais forte, transformando situações desvantajosas em vantagens. A integração no jiu-jitsu leva ao conhecimento de si mesmo, permitindo criar a noção de respeito entre todos, ajudando a solidificar a auto-estima de cada um.
2. Desenvolvimento da coordenação motora: No jiu-jitsu os movimentos são variadíssimos e requerem concentração e coordenação motora desenvolvida, mesmo aqueles com deficiências na psicomotricidade conseguem através dos movimentos repetitivos e em série, melhorar as respostas coordenadoras dos movimentos.
3. Melhoramento dos reflexos: Os praticantes de jiu-jitsu ficam mais rápidos, com os reflexos mais apurados, visto que, o corpo tem que se adaptar rapidamente/frequentemente a novas posições, prevenindo assim situações desvantajosas.
4. Atenuamento das tensões: O jiu-jitsu através do seu treino, ajuda a aliviar as tensões do dia-a-dia, canalizando estas energias de forma construtiva, no exercício físico e mental, exigido na sua aprendizagem.
5. Controlo da ansiedade: O treino do jiu-jitsu possibilita o controle da ansiedade, através das diversas situações criadas que imprimem a disciplina da calma, ensinando a esperar o momento certo do ataque e de defesa. O jiu-jitsu controla a ansiedade, porque esta provoca movimentos errados e precipitados, a paciência é uma virtude nesta arte marcial.
6. Controlo emocional: O jiu-jitsu desenvolve uma imagem exacta de si mesmo, trabalhando com as atitudes e reacções reais no seu treino, desenvolvendo assim um autocontrolo em situações diversas. Tendo mais autoconfiança e aprendendo a canalizar as suas forças, o indivíduo aprende a ter mais controlo nas suas atitudes, dominando as suas emoções.
7. Integração social: O jiu-jitsu ensina-nos a respeitar todas as pessoas, inclusive os mais fracos fisicamente. No jiu-jitsu vemos constantemente o mais fraco sobrepor-se ao mais forte através do uso da técnica aprendida.
8. Capacidade Física: Tal como a maioria das artes marciais, o jiu-jitsu melhora a condição mental e física dos seus praticantes. É um desporto bastante completo, pois recorre à utilização de todos os músculos do corpo, permite aos atletas uma vincada evolução da sua resistência cardio-vascular, potência muscular e elasticidade.

A INSTRUÇÃO

De um modo geral, o programa técnico dá especial importância à eficácia das técnicas, não esquecendo a parte educacional e de formação. Abrange todos os grupos técnicos existentes na arte, apostando na capacidade de combate, defesa pessoal e na inteligência. Além do aspecto prático, tem atenção também à segurança dos alunos desenvolvendo uma metodologia específica de trabalho e aprendizagem progressiva, permitindo um treino realista e seguro.

CONCLUSÃO

O jiu-jitsu é uma arte marcial, considerada por todos os especialistas como uma das, senão a mais completa de todas. Tem por finalidade o desenvolvimento de todos os Homens e visa, principalmente, a defesa do indivíduo sem a prática de violência. Assim quem pratica jiu-jitsu, mesmo que seja fisicamente mais fraco, está em condições de se defender de qualquer agressão através de movimentos que têm por base o princípio de alavanca, sem precisar de usar força.

O jiu-jitsu visa também o desenvolvimento da personalidade do indivíduo, estimulando as qualidades positivas e intelectuais do praticante, pois trata-se de um sistema de defesa que exige acima de tudo, o uso da inteligência.

“O jiu-jitsu é extremamente saudável, proporciona resistência, força, flexibilidade, liberação de stress, coordenação, etc. (Dr. Oswino Penna especializado em medicina desportiva e ortomolecular).

– Texto alterado/adaptado da “Vitafightclub” (http://vitafightclub.com.sapo.pt/docs/graciejiujitsu.pdf)

MMA (Mixed Martial Arts)

A vinda do Vale Tudo a Portugal no passado dia 21 de Janeiro, tornou-se no mote necessário para se poder conhecer esta modalidade desportiva tão pouco falada no nosso país. Foi há mais de 30 anos que nasceram no Brasil os primeiros desafios de Vale Tudo, popularizados pela família Gracie.

No Rio de Janeiro, Gracie aprendeu Jiu-Jítsu em 1928. Consciente de que com esta modalidade conseguia, através de golpes alavancados e de chave-de-braço, derrotar oponentes que à partida pareciam mais fortes, Gracie decidiu criar torneios designados de Vale Tudo, nos quais participavam pugilistas, praticantes de capoeira, Jiu-Jítsu, etc. Onde a regra consistia em cada um pôr em prática a modalidade treinada.

Depois de um período na obscuridade, o Vale Tudo popularizou-se nos Estados Unidos com o nome de Ultimate Fighting, inovação de Rorion, filho do criador do Vale Tudo brasileiro. Nele, o Jiu-Jítsu brasileiro tornou-se o principal estilo de luta utilizado na modalidade, muito embora a mistura entre estilos seja a base tanto do Vale Tudo como do Ultimate Fighting. Os vídeos dos torneios norte-americanos foram vendidos em vários países motivando o aparecimento de milhares de academias da modalidade.

Vale Tudo é um desporto de luta em que, como o próprio nome indica, os combates podem conjugar uma diversidade grande de estilos. No Vale Tudo, qualquer modalidade de luta é aceite: da capoeira ao Jiu-Jítsu, passando pelo boxe, Karatê, Kickboxing, Muay Thai, luta livre entre outras artes marciais.

Já o Ultimate Fighting Championship (UFC) é o maior campeonato mundiais deste tipo de desporto. Nas primeiras edições da UFC, os lutadores não eram separados por peso nem havia limite de tempo para a luta - o combate só terminava com knockout ou se um dos lutadores desistisse.

Hoje em dia, com a evolução e regulamentação da modalidade isto já não acontece: os lutadores passaram a usar luvas, alguns ataques perigosos para a sua integridade física foram proibidos, são examinados por médicos no início e final das lutas, e foram também criadas categorias de pesos. Com a profissionalização do Vale Tudo, este desporto ganhou o nome internacional de Mixed Martial Arts ou MMA.

Apesar das grandes mudanças técnicas e tácticas por que o MMA tem passado, a mais importante componente de luta quando estas se desenrolam no chão continua a ser o jiu-jitsu brasileiro, dada a sua tremenda eficácia.